Menu Zamknij

  17 września 2022

  17 września 2022     Aktualności

  17 września 2022     Aktualności

  17 września 2022     Aktualności

  17 września 2022     Aktualności

  17 września 2022     Aktualności

Rada Seniorów Dzielnicy Praga-Południe oraz Urząd Dzielnicy Praga-Południe serdecznie zapraszają do udziału w bezpłatnych zajęciach sportowych kierowanych do osób 55+.

Rada Seniorów Dzielnicy Praga-Południe oraz Urząd Dzielnicy Praga-Południe serdecznie zapraszają do udziału w bezpłatnych zajęciach sportowych kierowanych do osób 55+.

  16 września 2022

  16 września 2022     Dzielnica Praga-Południe

  16 września 2022     Dzielnica Praga-Południe

  16 września 2022     Dzielnica Praga-Południe

  16 września 2022     Dzielnica Praga-Południe

  16 września 2022     Dzielnica Praga-Południe

Rozpoczęły się konsultacje dotyczące przeznaczenia terenu po torze kolarskim na ogólnodostępne miejsce dla mieszkańców i ich rodzin na cele rekreacyjno-sportowe.

Rozpoczęły się konsultacje dotyczące przeznaczenia terenu po torze kolarskim na ogólnodostępne miejsce dla mieszkańców i ich rodzin na cele rekreacyjno-sportowe.

  15 września 2022

  15 września 2022     Stadion "Podskarbińska"

  15 września 2022     Stadion "Podskarbińska"

  15 września 2022     Stadion "Podskarbińska"

  15 września 2022     Stadion "Podskarbińska"

  15 września 2022     Stadion "Podskarbińska"

W dniach 19 i 20 września 2022 r. na Stadionie „Podskarbińska” przy ulicy Chrzanowskiego 23, odbędzie się wydarzenie pn. „Zawody lekkoatletyczne dla uczniów szkół podstawowych…

W dniach 19 i 20 września 2022 r. na Stadionie „Podskarbińska” przy ulicy Chrzanowskiego 23, odbędzie się wydarzenie pn. „Zawody lekkoatletyczne dla uczniów szkół podstawowych…

  6 września 2022

  6 września 2022     Hala "Siennicka"

  6 września 2022     Hala "Siennicka"

  6 września 2022     Hala "Siennicka"

  6 września 2022     Hala "Siennicka"

  6 września 2022     Hala "Siennicka"

Zapraszamy na zajęcia jogi, które są realizowane w Hali “Siennicka”. Koszt wstępu wynosi 5-20 zł. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i w piątki, w godz.…

Zapraszamy na zajęcia jogi, które są realizowane w Hali “Siennicka”. Koszt wstępu wynosi 5-20 zł. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i w piątki, w godz.…

  1 września 2022

  1 września 2022     Aktualności

  1 września 2022     Aktualności

  1 września 2022     Aktualności

  1 września 2022     Aktualności

  1 września 2022     Aktualności

W ramach programu OSiR Praga-Południe dzieci i młodzież będą mogły efektywnie i w ciekawy sposób spędzać czas po szkole.

W ramach programu OSiR Praga-Południe dzieci i młodzież będą mogły efektywnie i w ciekawy sposób spędzać czas po szkole.

  1 września 2022

  1 września 2022     Pływalnia "Wodnik"

  1 września 2022     Pływalnia "Wodnik"

  1 września 2022     Pływalnia "Wodnik"

  1 września 2022     Pływalnia "Wodnik"

  1 września 2022     Pływalnia "Wodnik"

Zapraszamy na jesienno-zimowy sezon nauki pływania adresowany do niemowlaków, przedszkolaków, dorosłych i nie tylko na pięciu poziomach zaawansowania oraz na gimnastykę w wodzie dla seniorów.

Zapraszamy na jesienno-zimowy sezon nauki pływania adresowany do niemowlaków, przedszkolaków, dorosłych i nie tylko na pięciu poziomach zaawansowania oraz na gimnastykę w wodzie dla seniorów.

  31 sierpnia 2022

  31 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  31 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  31 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  31 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  31 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

Na prośbę naszych klientów od września uruchamiamy poranne zajęcia z tańca.

Na prośbę naszych klientów od września uruchamiamy poranne zajęcia z tańca.

  29 sierpnia 2022

  29 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  29 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  29 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  29 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

  29 sierpnia 2022     Hala "Siennicka"

Zajęcia będą odbywały się w Hali Siennicka w okresie od września do 15 grudnia br. Zapraszamy!

Zajęcia będą odbywały się w Hali Siennicka w okresie od września do 15 grudnia br. Zapraszamy!

previous arrow
next arrow
Slider

Zajęcia siłowo-funkcjonalne dla osób w wieku 15+

Zapraszamy na kameralne zajęcia siłowo-funkcjonalne do Hali Siennicka OSiR Praga-Południe. Rozpoczynamy je od września. Treningi będą odbywały się w poniedziałki i w środy o godz. 7.00.

Zajęcia poprowadzą instruktorzy siłowni OSiR Praga-Południe w sali fitness i na siłowni Hali Siennicka OSiR Praga-Poludnie.

Godzinna sesja będzie składała się z rozgrzewki i treningu obiegowego, złożonego z takich ruchów jak pompki, przysiady, planki, burpees, skakanie na skakance oraz ćwiczeń z użyciem sztangi, hantli lub gum oporowych.

Planujemy małe grupy 6-10 osobowe tak, żeby dopasować treningi do indywidualnych potrzeb klientów.

Koszt za zajęcia wyniesie 10-20 zł zgodnie z cennikiem OSiR Praga-Południe w zależności od tego, czy jest to bilet ulgowy, czy normalny. Zapisy i sprzedaż wejściówek odbywają się w recepcji Hali Siennicka na bieżąco do wyczerpania miejsc. Zapisy rozpoczynają się od 1 września. Wejściówki można kupić każdorazowo bezpośrednio przed zajęciami w recepcji Hali Siennicka.

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega on w szczególności na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Podczas takich zajęć ważne jest dbanie o różnorodność ruchów.

Skip to content