Menu Zamknij

  3 grudnia 2021

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

Zapraszamy na fantastyczną wystawę i giełdę zwierząt i roślin egzotycznych!

Zapraszamy na fantastyczną wystawę i giełdę zwierząt i roślin egzotycznych!

  16 listopada 2021

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

W dniu 18.11.2021 Stadion "Podskarbińska" nie będzie dostępny w godz. 19.00-21. Za utrudnienia przepraszamy.

W dniu 18.11.2021 Stadion "Podskarbińska" nie będzie dostępny w godz. 19.00-21. Za utrudnienia przepraszamy.

  8 listopada 2021

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

Wydarzenie odbędzie się w dniach 08-15 listopada 2021 r. w godzinach otwarcia siłowni w Hali Sportowej “Saska” OSiR Praga-Południe. Organizatorem rywalizacji jest Ośrodek Sportu i…

Wydarzenie odbędzie się w dniach 08-15 listopada 2021 r. w godzinach otwarcia siłowni w Hali Sportowej “Saska” OSiR Praga-Południe. Organizatorem rywalizacji jest Ośrodek Sportu i…

  4 listopada 2021

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

W związku z awarią sieci wodociągowej i koniecznością wykonania prac naprawczych, zmuszeni jesteśmy zamknąć pływalnię Szuwarek w dniu 5 listopada br. w godzinach 14:00 – 21:30.

W związku z awarią sieci wodociągowej i koniecznością wykonania prac naprawczych, zmuszeni jesteśmy zamknąć pływalnię Szuwarek w dniu 5 listopada br. w godzinach 14:00 – 21:30.

  29 października 2021

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

Zapraszamy na nowe zajęcia ogólnorozwojowe, grupowe, organizowane na sali fitness Pływalni "Szuwarek".

Zapraszamy na nowe zajęcia ogólnorozwojowe, grupowe, organizowane na sali fitness Pływalni "Szuwarek".

NASZE OBIEKTY:
Hala "Siennicka"

Siennicka 40B
04-393 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Pływalnia "Wodnik"

gen. Tadeusza Bora-Komorowskiego 40
03-982 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Hala "Saska"

Saska 80
03-914 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Pływalnia "Szuwarek"

Biłgorajska 2
04-303 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Stadion "Podskarbińska"

Wojciecha Chrzanowskiego 23
04-392 Warszawa

previous arrow
next arrow
Slider

Zajęcia ogólnorozwojowe, czyli gimnastyka dla dorosłych na sali fitness Pływalni “Szuwarek”

Zapraszamy na nowe zajęcia ogólnorozwojowe, grupowe, organizowane na sali fitness Pływalni “Szuwarek”. Będzie to gimnastyka dla dorosłych wzmacniająca, wpływająca na kondycję, rozciągająca i spalająca tkankę tłuszczową.

Zajęcia są prowadzone przez 3 doświadczonych instruktorów w następujących dniach:

  • w poniedziałki godz. 20.00 i środy godz. 20.00 – z naciskiem na zajęcia aerobowe
  • w czwartki godz. 20.00 – głównie ćwiczenia statyczne i siłowe
  • we wtorki godz. 20.00 i soboty godz. 8.30 – ćwiczenia wydolnościowo-siłowe.

Celem zajęć są:

  • poprawa kondycji
  • wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego
  • czucie mięśni głębokich
  • poprawa gibkości

Realizowane przez OSiR Praga-Południe ćwiczenia w grupach mają na celu wzmocnienie i uelastycznienie aparatu ruchowego poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń z własnym ciałem oraz z użyciem odpowiednich przyrządów m.in. maty, piłki, hantle, kettlebelle.

Będzie to miła forma spędzania czasu, która daje wiele satysfakcji, a zarazem wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję oraz często niweluje bóle mięśniowe i szkieletowe. Odpowiedni trening wpłynie na modelowanie całego ciała.

Zajęcia są adresowane do osób 18+. Czas trwania zajęć wynosi 60 minut. Limit osób na zajęciach to 20.

Zajęcia prowadzone w naszym obiekcie są ciekawe i różnorodne, z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Odpowiednio dobrane do możliwości i temperamentu przyniosą mnóstwo korzyści, od pięknie wymodelowanego ciała do wyzwolenia pozytywnej energii.

Skip to content