I. ORGANIZATOR
Organizatorem Testu Coopera jest Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga – Południe m.st. Warszawy, zwanym dalej zamiennie “OSiR Praga – Południe” z siedzibą w Warszawie, 04-393 przy ulicy Siennickiej 40 B.
II. CELE
- Aktywizacja całych rodzin do wspólnego spędzania czasu na świeżym powietrzu.
- Czynny udział w Narodowym Dniu Sportu.
- Promocja aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.
- Upowszechnianie biegania jako najprostszej formy ruchu.
- Promocja m.st. Warszawy, Dzielnicy Praga–Południe oraz OSiR Praga–Południe.
III. TERMIN I MIEJSCE
- Test odbędzie się w dniu 11 września 2021 r. na stadionie lekkoatletycznym ,,Podskarbińska” przy ul. Chrzanowskiego 23 w Dzielnicy Praga – Południe m.st. Warszawy.
- Oficjalny początek imprezy o godzinie 12.00, zakończenie o godzinie 18.00.
IV. UCZESTNICTWO I ZASADY
- Test Coopera mogą wykonać już osoby od 8 roku życia, spełnią wymagania niniejszego regulaminu i co bardzo ważne, aktywne fizycznie (choćby rekreacyjnie).
- Udział w Teście Coopera jest bezpłatny.
- Zapisy do udziału w imprezie rozpoczną się od godz. 11.00 w dniu 11 września 2021 w Biurze zawodów w budynku administracyjnym stadionu i trwać będą do godziny 17.30.
- Uczestnik zobowiązany jest do wypełnienia deklaracji uczestnictwa.
- Podpisując deklarację, uczestnik wyraża zgodę na udzielenie pierwszej pomocy medycznej, wykonanie innych zabiegów medycznych oraz transport poszkodowanego w bezpieczne miejsce przez personel medyczny i paramedyczny działający w imieniu organizatora. Uczestnik oświadcza, że jest zdolny do udziału w Teście, nie są mu znane żadne powody o charakterze zdrowotnym wykluczające go z udziału oraz że startuje na własną odpowiedzialność, przyjmuje do wiadomości, że udział w biegu wiąże się z wysiłkiem fizycznym i pociąga za sobą naturalne ryzyko wypadku, odniesienia obrażeń ciała i urazów fizycznych (w tym śmierci), a także szkód i strat o charakterze majątkowym. Ponadto podpisanie deklaracji oznacza, że Uczestnik zaznajomił się z regulaminem, rozważył i ocenił zakres i charakter ryzyka wiążącego się z udziałem, startuje dobrowolnie i wyłącznie na własną odpowiedzialność.
- Zadaniem uczestnika testu jest przebiegnięcie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Od zawodników nie wymaga się jednak ciągłego biegu – jeśli nie wystarcza sił, mogą maszerować przez część dystansu.
- Wyniki interpretuje się w oparciu o tabele uwzględniające płeć i wiek.
V. NORMY BIEGOWE TESTU COOPERA
| Wiek: | Bardzo dobrze: | Dobrze: | Średnio: | Źle: | Bardzo źle: |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 M | 2190+ m | 1810–2180 m | 1420–1800 m | 1050–1410 m | <1040 m |
| 8 K | 2010+ m | 1670–2000 m | 1320–1660 m | 990–1310 m | <980 m |
| 9 M | 2350+ m | 1950–2340 m | 1540–1940 m | 1130–1530 m | <1120 m |
| 9 K | 2120+ m | 1770–2110 m | 1400–1760 m | 1050–1390 m | <1040 m |
| 10 M | 2460+ m | 2070–2450 m | 1670–2060 m | 1270–1660 m | <1260 m |
| 10 K | 2200+ m | 1860–2190 m | 1500–1850 m | 1160–1490 m | <1150 m |
| 11M | 2610+ m | 2200–2600 m | 1790–2190 m | 1390–1780 m | <1380 m |
| 11 K | 2330+ m | 1980–2320 m | 1620–1970 m | 1270–1610 m | <1260 m |
| 12 M | 2690+ m | 2290–2680 m | 1880–2280 m | 1480–1870 m | <1470 m |
| 12 K | 2370+ m | 2030–2360 m | 1670–2020 m | 1330–1660 m | <1320 m |
| 13–14 M | 2700+ m | 2400–2700 m | 2200–2399 m | 2100–2199 m | <2100 m |
| 13–14 K | 2000+ m | 1900–2000 m | 1600–1899 m | 1500–1599 m | <1500 m |
| 15–16 M | 2800+ m | 2500–2800 m | 2300–2499 m | 2200–2299 m | <2200 m |
| 15–16 K | 2100+ m | 2000–2100 m | 1700–1999 m | 1600–1699 m | <1600 m |
| 17–20 M | 3000+ m | 2700–3000 m | 2500–2699 m | 2300–2499 m | <2300 m |
| 17–20 K | 2300+ m | 2100–2300 m | 1800–2099 m | 1700–1799 m | <1700 m |
| 20–29 M | 2800+ m | 2400–2800 m | 2200–2399 m | 1600–2199 m | <1600 m |
| 20–29 K | 2700+ m | 2200–2700 m | 1800–2199 m | 1500–1799 m | <1500 m |
| 30–39 M | 2700+ m | 2300–2700 m | 1900–2299 m | 1500–1899 m | <1500 m |
| 30–39 K | 2500+ m | 2000–2500 m | 1700–1999 m | 1400–1699 m | <1400 m |
| 40–49 M | 2500+ m | 2100–2500 m | 1700–2099 m | 1400–1699 m | <1400 m |
| 40–49 K | 2300+ m | 1900–2300 m | 1500–1899 m | 1200–1499 m | <1200 m |
| 50+ M | 2400+ m | 2000–2400 m | 1600–1999 m | 1300–1599 m | <1300 m |
| 50+ K | 2200+ m | 1700–2200 m | 1400–1699 m | 1100–1399 m | <1100 m |
Uczestnicy otrzymają pamiątkowe dyplomy.
VI. ZALECENIA
- Przed wykonaniem testu Coopera zaleca się przeprowadzić badania lekarskie.
- Powinny o tym pomyśleć szczególnie osoby po 35 roku życia.
- Początkujący, na 4-6 tygodni przez testem, powinni mieć cykl zajęć biegowych (po 3 razy na tydzień), przygotowujących organizm do wysiłku fizycznego.
- Przed testem Coopera bardzo ważna jest kilkunastominutowa rozgrzewka. Jej brak nie tylko zwiększa ryzyko kontuzji, lecz także może pogorszyć wyniki testu.
- Test Coopera warto przeprowadzać w regularnych odstępach czasu. Dzięki temu można dokładnie kontrolować efekty treningu.
VII. RODO
- Dane osobowe Uczestników będą przetwarzane w celach przeprowadzenia imprezy, wyłonienia zwycięzcy i przyznania, wydania, odbioru i rozliczenia nagród.
- Dane osobowe Uczestników będą wykorzystywane i przetwarzane zgodnie z warunkami określonymi w ustawie z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. z 2018 r. poz. 1000) oraz na podstawie przepisów prawa powszechnie obowiązującego i prawa miejscowego, zgodnie z art.6 ust.1 lit. c i e oraz art. 9 ust.2 lit.g Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane RODO) [Dz. Urz. UE z dnia 5 maja 2016 r. L 119/1] w szczególności w postaci umieszczenia danych w wewnętrznym systemie zapisów; przygotowania i wydrukowania numerów startowych; przygotowania i wydania pakietów startowych oraz wydrukowania list startowych i ich umieszczenia na stronie internetowej Organizatora; rozwieszenia list startowych w Biurze Zawodów; przygotowania, wydrukowania list z wynikami testu i wywieszenia list w Biurze Zawodów; umieszczenia list z wynikami Testu na stronie internetowej Organizatora, w serwisie społecznościowym Facebook, na stronie internetowej podmiotu zajmującego się elektronicznym pomiarem czasu; umieszczenia danych na listach osób do dekoracji medalowej; umieszczenia danych na listach i przekazania list podmiotowi mierzącemu czas biegu, w celu przeprowadzenia prawidłowego pomiaru czasu; udzielenia informacji oraz weryfikacji poprawności zapisów w Biurze Zawodów. Pełna klauzula informacyjna dla Uczestników znajduje się na stronie internetowej Ośrodka Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga – Południe m.st. Warszawy oraz będzie dostępna w biurze zawodów.
- Odbiorcami danych osobowych mogą być: pracownicy i współpracownicy Organizatora; podmioty zewnętrzne i ich pracownicy lub współpracownicy, przygotowujący i drukujący numery startowe; podmioty zewnętrzne i ich pracownicy lub współpracownicy, przygotowujący i drukujący listy z wynikami; wolontariusze Organizatora; pozostali uczestnicy organizowanych zawodów; osoby znajdujące się na terenie imprezy; użytkownicy strony internetowej, serwisu społecznościowego Facebook, strony internetowej podmiotu zajmującego się elektronicznym pomiarem czasu.
- Administratorem danych osobowych jest Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga – Południe m.st. Warszawy ul. Siennicka 40 B, 04-393 Warszawa, reprezentowane przez Dyrektora.
- Przetwarzanie danych, o których mowa w ustępie 1 i 2 niniejszego paragrafu, w związku z udziałem w Teście obejmuje także publikację imienia i nazwiska Uczestnika wraz z rokiem urodzenia i z nazwą miejscowości, w której zamieszkuje – w każdy sposób, w jaki publikowany lub rozpowszechniany będzie projekt.
- Uczestnik lub rodzic/opiekun prawny niepełnoletniego Uczestnika ma prawo wglądu do swoich danych osobowych/danych osobowych niepełnoletniego Uczestnika oraz ich poprawiania oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.
- Dane osobowe Uczestnika przechowywane będą w czasie określonym przepisami prawa.
- Podanie danych osobowych oraz wyrażenie zgody na ich przetwarzanie jest dobrowolne, lecz ich niepodanie lub brak zgody na ich przetwarzanie uniemożliwia udział w teście.
- Pani/Pana/niepełnoletniego Uczestnika dane osobowe nie podlegają zautomatyzowanemu podejmowaniu decyzji, w tym profilowaniu.
- Zdjęcia, nagrania filmowe, oraz wywiady z Uczestnikami, a także wyniki z danymi osobowymi mogą być wykorzystane bezpłatnie przez organizatora, prasę, radio, telewizję i w innych mediach zgodnie z ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2017 r. poz. 880 z późn. zm.) w celu organizacji i promocji imprezy, na co Uczestnik, a w przypadku niepełnoletniego Uczestnika jego rodzic lub opiekun prawny, wyraża zgodę wypełniając odpowiednio „Deklarację uczestnictwa”/”Deklarację uczestnictwa osoby niepełnoletniej”.
VIII. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
- Kontakt do organizatora: +48 600 347 384, e-mail: tsamul@osir.waw.pl;
- Organizator zapewnia Uczestnikom obsługę medyczną na czas trwania Testu. Zgłoszenie zdarzeń medycznych w czasie trwania testu do organizatora.
- Decyzje obsługi medycznej co do kontynuowania biegu są ostateczne i niezmienne. Osoby nieletnie uczestniczące w wydarzeniu rekomenduje się, aby były pod opieką opiekuna prawnego.
- Test odbywać się będzie bez względu na pogodę.
- Organizator jest ubezpieczony od odpowiedzialności cywilnej wobec Uczestników Testu. OSiR Praga – Południe nie zapewnia Uczestnikowi jakiegokolwiek ubezpieczenia na życie, zdrowotnego, odpowiedzialności cywilnej z tytułu choroby, wypadku, odniesienia obrażeń, śmierci lub szkód, jakie mogą wystąpić w związku z obecnością lub uczestnictwem Uczestnika w imprezie, oraz nie ponosi z tego tytułu odpowiedzialności.
- Wyniki zawodów zostaną umieszczone na stronie internetowej: www.osir.waw.pl.
- Zabrania się jazdy po trasie na rowerach, deskorolkach itp. Niedozwolone jest również korzystanie z kijków typu nordic walking oraz biegu bez obowiązującego numeru startowego lub ze zwierzętami. Osoby łamiące ten przepis będą usuwane z trasy.
- We wszystkich sprawach nieujętych Regulaminem decyduje Organizator Testu, któremu przysługuje wiążąca i ostateczna interpretacja Regulaminu.