Menu Zamknij

  3 grudnia 2021

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

  3 grudnia 2021     Hala "Siennicka"

Zapraszamy na fantastyczną wystawę i giełdę zwierząt i roślin egzotycznych!

Zapraszamy na fantastyczną wystawę i giełdę zwierząt i roślin egzotycznych!

  16 listopada 2021

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

  16 listopada 2021     Stadion "Podskarbińska"

W dniu 18.11.2021 Stadion "Podskarbińska" nie będzie dostępny w godz. 19.00-21. Za utrudnienia przepraszamy.

W dniu 18.11.2021 Stadion "Podskarbińska" nie będzie dostępny w godz. 19.00-21. Za utrudnienia przepraszamy.

  8 listopada 2021

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

  8 listopada 2021     Hala "Saska"

Wydarzenie odbędzie się w dniach 08-15 listopada 2021 r. w godzinach otwarcia siłowni w Hali Sportowej “Saska” OSiR Praga-Południe. Organizatorem rywalizacji jest Ośrodek Sportu i…

Wydarzenie odbędzie się w dniach 08-15 listopada 2021 r. w godzinach otwarcia siłowni w Hali Sportowej “Saska” OSiR Praga-Południe. Organizatorem rywalizacji jest Ośrodek Sportu i…

  4 listopada 2021

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  4 listopada 2021     Pływalnia "Szuwarek"

W związku z awarią sieci wodociągowej i koniecznością wykonania prac naprawczych, zmuszeni jesteśmy zamknąć pływalnię Szuwarek w dniu 5 listopada br. w godzinach 14:00 – 21:30.

W związku z awarią sieci wodociągowej i koniecznością wykonania prac naprawczych, zmuszeni jesteśmy zamknąć pływalnię Szuwarek w dniu 5 listopada br. w godzinach 14:00 – 21:30.

  29 października 2021

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

  29 października 2021     Pływalnia "Szuwarek"

Zapraszamy na nowe zajęcia ogólnorozwojowe, grupowe, organizowane na sali fitness Pływalni "Szuwarek".

Zapraszamy na nowe zajęcia ogólnorozwojowe, grupowe, organizowane na sali fitness Pływalni "Szuwarek".

NASZE OBIEKTY:
Hala "Siennicka"

Siennicka 40B
04-393 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Pływalnia "Wodnik"

gen. Tadeusza Bora-Komorowskiego 40
03-982 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Hala "Saska"

Saska 80
03-914 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Pływalnia "Szuwarek"

Biłgorajska 2
04-303 Warszawa

NASZE OBIEKTY:
Stadion "Podskarbińska"

Wojciecha Chrzanowskiego 23
04-392 Warszawa

previous arrow
next arrow
Slider

Rywalizacja w wyciskaniu sztangi leżąc

Wydarzenie odbędzie się w dniach 08-15 listopada 2021 r. w godzinach otwarcia siłowni w Hali Sportowej “Saska” OSiR Praga-Południe. Organizatorem rywalizacji jest Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy.

W zawodach mogą brać udział osoby, które korzystają z siłowni Hali “Saska” na podstawie wykupionego karnetu, jednorazowego biletu lub karty sportowej oraz wypełniły oświadczenie (załącznik nr 1 do Regulaminu).

Zawodnicy rywalizują bez podziału na kategorie wagowe, wiekowe, czy płeć. Uczestnicy podchodzą do wyciskania w kolejności od najmniejszej do największej zadeklarowanej wartości próby. Przeprowadzone będą trzy kolejki bez względu na wynik podejścia. Jeśli trzecia próba będzie udana, dozwolone są kolejne próby, aż do pierwszego spalonego boju. Końcowy wynik zawodnika przeliczony będzie na punkty za pomocą metody Wilks’a (metoda używana przez wszystkie federacje sportów siłowych dla porównania wyniku zawodników o różnej masie ciała) i w tej postaci brany pod uwagę przy wyłanianiu zwycięzcy.

W pozycji wyjściowej gryf musi dotknąć klatki piersiowej, ale nie trzeba go przy niej przytrzymywać. Nie wolno jednak wykorzystać siły pędu i odbić sztangi od klatki piersiowej. Podczas wyciskania nieprzerwanie całe stopy muszą dotykać podłoża, a biodra ławeczki. Oderwanie stóp i bioder w jakimkolwiek momencie boju będzie skutkowało spaleniem próby. Na sygnał sędziego „start” zawodnik przystępuje do wykonania wyciskania sztangi leżąc. W górnej fazie należy wyprostować stawy łokciowe i poczekać na komendę sędziego „koniec”, po której można odłożyć sztangę na widełki.

Zwycięzca zawodów oraz zdobywcy miejsc 2 i 3 otrzymują karnety umożliwiające korzystanie z siłowni Hala „Saska” przez 30 dni.

DO POBRANIA:

Skip to content