Menu Zamknij

  2 grudnia 2022

  2 grudnia 2022     Hala "Siennicka"

  2 grudnia 2022     Hala "Siennicka"

  2 grudnia 2022     Hala "Siennicka"

  2 grudnia 2022     Hala "Siennicka"

  2 grudnia 2022     Hala "Siennicka"

Od 1 grudnia w Hali “Siennicka” OSiR Praga-Południe działa nowa sala ćwiczeń z urządzeniami do podnoszenia ciężarów. Wejście na salę jest możliwe w ramach wejść…

Od 1 grudnia w Hali “Siennicka” OSiR Praga-Południe działa nowa sala ćwiczeń z urządzeniami do podnoszenia ciężarów. Wejście na salę jest możliwe w ramach wejść…

  30 listopada 2022

  30 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  30 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  30 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  30 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  30 listopada 2022     Hala "Siennicka"

Turniej odbędzie się 3 grudnia 2022 roku w Hali Siennicka OSiR Praga-Południe w nowo otwieranej sali do ćwiczeń.

Turniej odbędzie się 3 grudnia 2022 roku w Hali Siennicka OSiR Praga-Południe w nowo otwieranej sali do ćwiczeń.

  21 listopada 2022

  21 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  21 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  21 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  21 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  21 listopada 2022     Hala "Siennicka"

W sobotę (19 listopada) w Hali Siennicka OSiR Praga-Południe odbył się Grochovia CUP dla roczników 2014 i 2015. Ponad 100 uczestników rywalizowało w podziale na…

W sobotę (19 listopada) w Hali Siennicka OSiR Praga-Południe odbył się Grochovia CUP dla roczników 2014 i 2015. Ponad 100 uczestników rywalizowało w podziale na…

  18 listopada 2022

  18 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  18 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  18 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  18 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  18 listopada 2022     Hala "Siennicka"

19 listopada w Hali "Siennicka" odbędzie się halowy turniej piłkarski Grochovia Cup dla roczników 2014 i 2015.

19 listopada w Hali "Siennicka" odbędzie się halowy turniej piłkarski Grochovia Cup dla roczników 2014 i 2015.

  16 listopada 2022

  16 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  16 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  16 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  16 listopada 2022     Hala "Siennicka"

  16 listopada 2022     Hala "Siennicka"

Zapraszamy na kolejny event ze zwierzętami i roślinami egzotycznymi, który odbędzie się 4.12.2022 r. w Hali "Siennicka".

Zapraszamy na kolejny event ze zwierzętami i roślinami egzotycznymi, który odbędzie się 4.12.2022 r. w Hali "Siennicka".

  15 listopada 2022

  15 listopada 2022     Aktualności

  15 listopada 2022     Aktualności

  15 listopada 2022     Aktualności

  15 listopada 2022     Aktualności

  15 listopada 2022     Aktualności

W trakcie wydarzeń sportowych pracuje wielu wolontariuszy, którzy są pozyskiwani przez koordynatorów. Kto Waszym zdaniem jest takim niesamowitym koordynatorem w naszej dzielnicy?

W trakcie wydarzeń sportowych pracuje wielu wolontariuszy, którzy są pozyskiwani przez koordynatorów. Kto Waszym zdaniem jest takim niesamowitym koordynatorem w naszej dzielnicy?

  14 listopada 2022

  14 listopada 2022     Aktualności

  14 listopada 2022     Aktualności

  14 listopada 2022     Aktualności

  14 listopada 2022     Aktualności

  14 listopada 2022     Aktualności

Galę plebiscytu Sportowego Pragi-Południe poprowadzi Olivier Janiak. Gala będzie zorganizowana z myślą o wszystkich mieszkańcach.

Galę plebiscytu Sportowego Pragi-Południe poprowadzi Olivier Janiak. Gala będzie zorganizowana z myślą o wszystkich mieszkańcach.

  11 listopada 2022

  11 listopada 2022     Aktualności

  11 listopada 2022     Aktualności

  11 listopada 2022     Aktualności

  11 listopada 2022     Aktualności

  11 listopada 2022     Aktualności

W Miasto Stołeczne Warszawa jest opracowany projekt polityki Warszawa Przyjazna Seniorom.

W Miasto Stołeczne Warszawa jest opracowany projekt polityki Warszawa Przyjazna Seniorom.

previous arrow
next arrow
Slider

Rywalizacja w wyciskaniu sztangi leżąc

Wydarzenie odbędzie się w dniach 17-23 października 2022 r. w godzinach otwarcia siłowni w Hali Sportowej “Saska” OSiR Praga-Południe. Organizatorem rywalizacji jest Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy. Wyniki zostaną ogłoszone 24 października 2022 r.

W zawodach mogą brać udział osoby, które korzystają z siłowni Hali „Saska” na podstawie wykupionego karnetu, jednorazowego biletu lub karty sportowej oraz wypełniły oświadczenie (Załącznik nr 1 do Regulaminu) -> do pobrania na osir.waw.pl lub do odebrania w Hali Saska.

Zawodnicy rywalizują bez podziału na kategorie wagowe, wiekowe, czy płeć. Uczestnicy podchodzą do wyciskania w kolejności od
najmniejszej do największej zadeklarowanej wartości próby. Przeprowadzone będą trzy kolejki bez względu na wynik podejścia. Jeśli trzecia próba będzie udana, dozwolone są kolejne próby, aż do pierwszego spalonego boju. Końcowy wynik zawodnika przeliczony będzie na punkty za pomocą metody Wilks’a (metoda używana przez wszystkie federacje sportów siłowych dla porównania wyniku zawodników o różnej masie ciała) i w tej postaci brany pod uwagę przy wyłanianiu zwycięzcy.

W pozycji wyjściowej gryf musi dotknąć klatki piersiowej, ale nie trzeba go przy niej przytrzymywać. Nie wolno jednak wykorzystać siły pędu i odbić sztangi od klatki piersiowej. Podczas wyciskania nieprzerwanie całe stopy muszą dotykać podłoża, a biodra ławeczki. Oderwanie stóp i bioder w jakimkolwiek momencie boju będzie skutkowało spaleniem próby. Na sygnał sędziego „start” zawodnik przystępuje do wykonania wyciskania sztangi leżąc. W górnej fazie należy wyprostować stawy łokciowe i poczekać na komendę sędziego „koniec”, po której można odłożyć sztangę na widełki.

Zwycięzca/zwyciężczyni zawodów oraz zdobywca/zdobywczyni 2 miejsca otrzymają karnety umożliwiające korzystanie z siłowni Hala „Saska” przez 30 dni. Więcej informacji na stronie www.osir.waw.pl i w Hali Saska OSiR Praga-Południe.

DO POBRANIA:

Skip to content