Menu Zamknij
PŁYWALNIA "WODNIK"
previous arrow
next arrow
Slider

Zajęcia grupowe nauki i doskonalenia pływania

Zajęcia przeznaczone dla dzieci (w tym niemowlaków) i dorosłych. Skierowane są zarówno dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pływaniem, jak również dla chcących doskonalić swoje umiejętności. Aktualny harmonogram zajęć znajduje się tutaj. Zapraszamy do zapisywania się na zajęcia.

Zajęcia dla niemowląt

Poziom Miejsce Wiek Czas trwania Test kwalifikacyjny Cele i zadania
Niemowlaki 1 mały basen 0.85 – 1.15 m 3m-1 rok 30 min. + 20 min. czasu technicznego –
  • wspaniała zabawa oraz prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy maleństwa,
  • relaks i pomoc w budowaniu więzi między dzieckiem a rodzicem,
  • oswajanie się ze środowiskiem wodnym i przełamanie bariery lęku,
  • utrwalanie odruchów z okresu życia płodowego; umiejętności specyficznego oddychania w środowisku wodnym (próby dmuchania w powierzchnię wody, świadomego wstrzymywania oddechu podczas nurkowania),
  • umiejętnosi leżenia na plecach i piersiach,
  • próby przemieszczania się w wodzie za pomocą ruchów lokomocyjnych z wykorzystaniem przyborów: kółka, rękawki, makarony i pasy,
  • podnoszenie ogólnej odporności młodego organizmu na infekcje i zakażenia, hartowanie organizmu dziecka.
Po zakończeniu kursu proponujemy ponowny udział w zajęciach, jeżeli uznają Państwo, że dziecko powinno mieć regularny kontakt z wodą.
Kursy prowadzone są cykliczne na których doskonalone są nabyte umiejętnosci i zdolności pływackie.
W zajęciach biorą udział dzieci z opiekunem przebywającym wraz z nim w wodzie.
Wskazane jest, aby przed wykupieniem karnetu udać się z dzieckiem na basen i sprawdzić jego reakcję w kontakcie z wodą. Na czas zajęć temperatura wody jest podnoszona do 30°C.
Niemowlaki 2 mały basen 0.85 – 1.15 m 1-2 lata 30 min. + 20 min. czasu technicznego –
  • wspaniała zabawa oraz prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy maleństwa,
  • relaks i pomoc w budowaniu więzi między dzieckiem a rodzicem,
  • oswajanie się ze środowiskiem wodnym i przełamanie bariery lęku,
  • utrwalanie odruchów z okresu życia płodowego; umiejętności specyficznego oddychania w środowisku wodnym (próby dmuchania w powierzchnię wody, świadomego wstrzymywania oddechu podczas nurkowania),
  • umiejętnosi leżenia na plecach i piersiach,
  • próby przemieszczania się w wodzie za pomocą ruchów lokomocyjnych z wykorzystaniem przyborów: kółka, rękawki, makarony i pasy,
  • podnoszenie ogólnej odporności młodego organizmu na infekcje i zakażenia, hartowanie organizmu dziecka.
Po zakończeniu kursu proponujemy ponowny udział w zajęciach, jeżeli uznają Państwo, że dziecko powinno mieć regularny kontakt z wodą.
Kursy prowadzone są cykliczne na których doskonalone są nabyte umiejętnosci i zdolności pływackie.
W zajęciach biorą udział dzieci z opiekunem przebywającym wraz z nim w wodzie.
Wskazane jest, aby przed wykupieniem karnetu udać się z dzieckiem na basen i sprawdzić jego reakcję w kontakcie z wodą. Na czas zajęć temperatura wody jest podnoszona do 30°C.

Zajęcia dla przedszkolaków

Poziom Miejsce Wiek Czas trwania Test kwalifikacyjny Cele i zadania
Przedszkolaki I mały basen 0.85 – 1.15 m 3-4.5 30 min. + 20 min. czasu technicznego –
  • oswojenie się z wodą i pokonanie bariery strachu,
  • nauka zanurzania głowy do wody, otwierania oczu pod wodą,
  • nauka specyficznego oddychania w środowisku wodnym (wydychanie powietrza ustami, nosem, rytmiczne oddychanie, zatrzymanie oddechu – bezdech),
  • skoki na nogi z siadu, przysiadu, pozycji stojącej,
  • nauka leżenia i poślizgu na piersiach i grzbiecie,
  • nauka ruchów lokomocyjnych pozwalających przemieszczać się w pozycji na grzbiecie i piersiach z przyborami,
  • gry i zabawy wykorzystujące różnorodny sprzęt pływacki przyspieszający proces oswojenia się z wodą.
W zajęciach biorą udział dzieci z opiekunem przebywającym wraz z nim w wodzie.
Przedszkolaki II mały basen 0.85 – 1.15 m 4.5-6 30 min. + 20 min. czasu technicznego –
  • oswojenie się z wodą i pokonanie bariery strachu,
  • nauka specyficznego oddychania w środowisku wodnym (wydychanie powietrza ustami, nosem, rytmiczne oddychanie, zatrzymanie oddechu – bezdech),
  • skoki na nogi z siadu, przysiadu, pozycji stojącej,
  • nauka leżenia i poślizgu na piersiach i grzbiecie,
  • nauka ruchów napędowych nóg w pływaniu na grzbiecie i piersiach z przyborem pływackim i bez,
  • pływanie elementarne – „strzałka”, „piesek”,
  • nauka elementarnych ruchów ramion do pływania stylem grzbietowym i dowolnym,
  • gry i zabawy wykorzystujące różnorodny sprzęt pływacki przyspieszający proces oswojenia się z wodą,
  • umiejętność zachowania się w wodzie bez obecności opiekuna.
W zajęciach biorą udział dzieci z opiekunem z zaleceniem przebywania wraz z nim w wodzie.
Przedszkolaki III mały basen 0.85 – 1.15 m 4.5-6 30 min. + 20 min. czasu technicznego –
  • oswojenie się z wodą i pokonanie bariery strachu,
  • ćwiczenia wypornościowe na grzbiecie i piersiach,
  • nauka specyficznego oddychania w środowisku wodnym (wydychanie powietrza ustami, nosem, rytmiczne oddychanie, zatrzymanie oddechu – bezdech),
  • nauka zanurzania głowy do wody, otwierania oczu pod wodą,
  • skoki na nogi z siadu, przysiadu, pozycji stojącej,
  • nauka leżenia i poślizgu na piersiach i grzbiecie,
  • nauka ruchów napędowych nóg w pływaniu na grzbiecie i piersiach z przyborem pływackim i bez,
  • pływanie elementarne – „strzałka”, „piesek”,
  • nauka elementarnych ruchów ramion do pływania stylem grzbietowym i dowolnym,
  • gry i zabawy wykorzystujące różnorodny sprzęt pływacki przyspieszający proces oswojenia się z wodą,
  • umiejętność zachowania się w wodzie bez obecności opiekuna.
W zajęciach biorą udział dzieci z opiekunem z zaleceniem przebywania wraz z nim w wodzie.

Nauka i doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży

Poziom Miejsce Wiek Czas trwania Test kwalifikacyjny Cele i zadania
Etap I mały basen 0.85 – 1.15 m od 7 lat 30 min. + 20 min. czasu technicznego Brak umiejętności pływackich, lęk przed wodą lub niepełne podstawowe umiejętności pływackie.
  • oswojenie się z wodą i pokonanie bariery lęku przed środowiskiem wodnym,
  • nauka podstawowych czynności ruchowych w środowisku wodnym (brodzenie w wodzie, marsze, biegi, zmienianie pozycji w wodzie)
  • umiejętność zanurzania twarzy (kontaktu twarzy z wodą, obmywania twarzy wodą)
  • nauka specyficznego oddychania w środowisku wodnym (wydychanie powietrza ustami, nosem, rytmiczne oddychanie, zatrzymanie oddechu – bezdech),
  • ćwiczenia wypornościowe i związane z tym leżenie na grzbiecie i piersiach,
  • nauka zeskoków do wody i poślizgów na piersiach i grzbiecie,
  • nauczanie ruchów napędowych nóg w pływaniu na grzbiecie i piersiach,
  • podstawowe ćwiczenia pływackie z użyciem ramion w pływaniu na grzbiecie i piersiach,
  • nurkowanie i wyławianie przedmiotów z głębokości 0.85 m.
Opiekun otrzymuje 20 minut czasu technicznego do wykorzystania do pomocy dziecku w przebieralni przed i po zajęciach.
Etap II mały basen 0.85 – 1.15 m od 7 lat 30 min. + 20 min. czasu technicznego Przepłynięcie po jednej długości małego basenu „dokładanką” na grzbiecie i „dokładanką” do kraula na piersiach.
  • doskonalenie poślizgów na grzbiecie i piersiach,
  • elementarne skoki do wody na nogi z siadu, przysiadu i pozycji stojącej,
  • doskonalenie ruchów napędowych nóg i ćwiczeń podstawowych na grzbiecie i piersiach,
  • doskonalenie stylu grzbietowego,
  • doskonalenie ramion do stylu grzbietowego,
  • koordynacja ramion i nóg do stylu grzbietowego,
  • pływanie elementarnym stylem dowolnym,
  • nauka nurkowania i zasad bezpiecznego zachowania się w wodzie,
  • elementy stylu klasycznego – ruchy napędowe nóg do „żabki”.
Opiekun otrzymuje 20 minut czasu technicznego do wykorzystania do pomocy dziecku w przebieralni przed i po zajęciach.
Etap III duży basen 1.2 – 1.8 m od 7 lat 30 min. + 20 min. czasu technicznego Umiejętność zachowania się na dużym basenie, umiejętność przepłynięcia 25 m stylem grzbietowym i 25 m podstawowym stylem dowolnym.
  • doskonalenie stylu grzbietowego,
  • doskonalenie pływania stylem dowolnym,
  • doskonalenie ramion do stylu dowolnego,
  • doskonalenie prawidłowego oddychania w stylu dowolnym,
  • koordynacja ramion do stylu dowolnego z oddechem,
  • ćwiczenia przygotowujące do skoku na głowę (skoku startowego),
  • nurkowanie, nauka wyławiania przedmiotów z głębokości 1.8 m,
  • elementy stylu klasycznego – ruchy napędowe nóg do „żabki”.
Opiekun otrzymuje 20 minut czasu technicznego do wykorzystania do pomocy dziecku w przebieralni przed i po zajęciach.
Etap IV duży basen 1.2 – 1.8 m od 7 lat 30 min. + 20 min. czasu technicznego Umiejętność przepłynięcia 50 m stylem grzbietowym i stylem dowolnym oraz 25 m nogami do stylu klasycznego.
  • doskonalenie pływania stylem dowolnym i stylem grzbietowym,
  • nauka stylu klasycznego,
  • doskonalenie ruchów napędowych nóg w stylu klasycznym,
  • nauka ramion i prawidłowego oddychania w stylu klasycznym,
  • koordynacja nóg, ramion i oddechu w stylu klasycznym,
  • doskonalenie skoku startowego z różnych pozycji i wysokości,
  • nurkowanie na głębokości 1.8 m, przepływanie pod wodą dłuższych odcinków,
  • elementy stylu motylkowego – ruchy napędowe nóg do „delfina”.
Opiekun otrzymuje 20 minut czasu technicznego do wykorzystania do pomocy dziecku w przebieralni przed i po zajęciach.
Etap V duży basen 1.2 – 1.8 m od 7 lat 30 min. + 20 min. czasu technicznego Umiejętność przepłynięcia stylem grzbietowym, dowolnym i stylem klasycznym długości 50 – 100 m oraz 25 m nogami do stylu motylkowego.
  • doskonalenie pływania stylami – grzbietowym, dowolnym i klasycznym,
  • nauka pływania stylem motylkowym,
  • doskonalenie ruchów napędowych nóg w stylu motylkowym,
  • nauka ramion w stylu motylkowym,
  • koordynacja nóg, ramion i oddechu w stylu motylkowym,
  • doskonalenie skoku startowego w stylach i pływania w poślizgu pod wodą na piersiach i grzbiecie,
  • nauka nawrotów sportowych,
  • nauka pływania stylem zmiennym.
  • Elementy ratownictwa wodnego:
    • nauka pływania ratowniczego i skoków ratowniczych,
    • różne formy holowania osoby poszkodowanej w wodzie – ćwiczenia w parach,
    • pozorowane akcje ratunkowe – ćwiczenia w parach,
    • podstawowe zasady zachowania się w trudnych sytuacjach w wodzie – zachłyśnięcie się wodą, skurcz mięśni.
Opiekun otrzymuje 20 minut czasu technicznego do wykorzystania do pomocy dziecku w przebieralni przed i po zajęciach.

INDYWIDUALNA NAUKA PŁYWANIA

Zajęcia przeznaczone dla dzieci i dorosłych. Zajęcia odbywają się w określonym dniu i godzinie ustalonym wcześniej w recepcji pływalni. Indywidualna nauka pływania pozwala na dostosowanie formy oraz zakresu zajęć do aktualnych potrzeb uczestnika. Przeznaczona jest zarówno dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pływaniem, jak również dla chcących doskonalić swoje umiejętności.

Indywidualna nauka pływania prowadzona jest na pływalni “Wodnik” przez następujące podmioty zewnętrzne:

CSwim Akademia Pływania Radosław Cwalina+48 884060688
Akademia Sportu i Rekreacji Happy Sport Club Paweł Kapusta+48 601270852
Technika Pływania Paulina Prządak+48 502367157
Sportomania Krzysztof Pachoński+48 609094186
Swim Stars Dariusz Czekaj+48 602253471
Tomasz Jabłoński Pływanie+48 665025334
Beata Polak Simply Swim+48 793690183
Sportowy Styl Bartosz Głębikowski+48 602225277
Healthy Swim Kamil Jasiński+48 511218852
Swimmers Factory+48 883110819
Skip to content