Urząd Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy i UKS Impuls Warszawa wraz z OSiR Praga-Południe zapraszają na wydarzenie pn. „Otwarty Południowopraski Turniej w Podnoszeniu Ciężarów im. Bogusława Ulatowskiego”. Turniej odbędzie się 3 grudnia 2022 roku w Hali Siennicka OSiR Praga-Południe w nowo otwieranej sali do ćwiczeń.
Program turnieju jest następujący:
11.00 Otwarcie nowej sali do podnoszenia ciężarów
11.15 Rozpoczęcie turnieju
16.00 Zakończenie turnieju i wręczenie nagród
Wstęp jest wolny.
Nasza nowa sala ćwiczeń została zaopatrzona w następujący sprzęt:
- Pomosty treningowe do podnoszenia ciężarów x 6 sztuk.
- Gryfy do podnoszenia ciężarów (męskie treningowe) – 20 kg x 6 sztuk, długość: 2200mm, uchwyt 28 mm.
- Gryfy do podnoszenia ciężarów (damskie treningowe) – 15 kg x 6 sztuk, długość 2010mm, uchwyt 25 mm.
- Gryfy techniczne do podnoszenia ciężarów – 10 kg x 3 sztuki, długość 2200 mm, uchwyt 25mm.
- Gryfy techniczny do podnoszenia ciężarów 5kg x 3 sztuki, długość: 2200 mm, uchwyt 25mm.
- Dyski treningowe – 25kg x 12 sztuk, średnica 450mm.
- Dyski treningowe – 20 kg x 12sztuk, średnica 450mm.
- Dyski treningowe kolorowe 15 kg x 12sztuk, średnica 450 mm.
- Dyski treningowe kolorowe 10 kg x 12 sztuk, średnica 450 mm.
- Dyski treningowe kolorowe 5 kg x 12 sztuk, średnica 240 mm.
- Dyski treningowe kolorowe 2,5 kg x 12 sztuk, średnica 216 mm.
- Dyski treningowe kolorowe 2 kg x 4 sztuk, średnica 193 mm
- Dyski treningowe kolorowe 1,5 kg x 4 sztuk, średnica 170 mm.
- Dysk treningowy kolorowy 1 kg x 4 sztuk, średnica 148mm.
- Dysk treningowy kolorowy 0,5 kg x 4 sztuk, średnica 450mm.
- Dyski techniczne do podnoszenia ciężarów 5 kg x 4 sztuk, średnica 450 mm.
- Dyski techniczne do podnoszenia ciężarów 2,5 kg x 4 sztuk, średnica 450 mm.
- Zaciski Lock Jaw Pro 2 – para x 6 sztuk, waga: 0,4 kg, średnica: 50 mm, wysokość 90 mm.
- Zaciski treningowe 5kg/para x 6 sztuk waga 5 kg, średnica: 50 mm, system zaciskowy skręcany.
- Stojaki do przysiadów regulowane z belką stabilizującą x 4 sztuki – długość minimum: 750mm, szerokość 1300 mm, – wysokość 1194 mm, waga 26,30kg.
- Bloki podrzutowe x 1 para – wysokość 800 mm, szerokość 500 mm, długość 1000 mm.
- Pionowe stojaki na gryfy 8 miejsc x 2 szt. – wysokość: 800mm, szerokość 500 mm, długość 1000 mm.
- Stojaki na dyski x 6 szt. – wysokość 220 mm, szerokość 401 mm, długość 1001 mm.
- Stojaki na magnezję trening/zawody x 4 szt. – wysokość 800 mm, kształt stożek, waga 10 kg.
- Zawodniczy pomost do podnoszenia ciężarów wraz z belkami bezpieczeństwa x 1 komplet – długość 4000 mm, szerokość 4000 mm, wysokość 100 mm. Pomost składa się z minimum 10 belek o długości 4000 mm tak, żeby utworzyć kwadrat 4000×4000 mm, wykonany z drewna dębowego składany za pomocą minimum 4 stalowych igieł skręcanych na końcach. Pomost zawiera belki bezpieczeństwa o długości 5000 mm każda na przód i tył zgodnie z regulaminem IWF.
- Gryf do podnoszenia ciężarów damski zawodniczy 15 kg x 1 sztuka – długość 2010 mm, uchwyt 25 mm, waga 15kg.
- Gryf do podnoszenia ciężarów męski zawodniczy 20 kg x 1 sztuka – długość: 2200 mm, uchwyt 28 mm, waga 20kg.
- Dyski zawodnicze kolorowe 25 kg x 2 sztuk – waga 25kg, średnica 450 mm.
- Dyski zawodnicze kolorowe 20 kg x 2sztuk – waga 20kg, średnica 450 mm.
- Dyski zawodnicze kolorowe 15 kg x 2sztuk – średnica 450 mm.
- Dyski zawodnicze kolorowe 10 kg x 2 sztuk – średnica 450 mm.
- Dyski zawodnicze kolorowe 5 kg x 2 sztuk, średnica 240 mm.
- Dyski zawodnicze kolorowe 2,5 kg x 2 sztuk, średnica 216 mm.
- Dyski zawodnicze kolorowy 2 kg x 2 sztuk, średnica 193 mm.
- Dyski zawodnicze kolorowe 1,5 kg x 2 sztuk, średnica 170 mm.
- Dysk zawodniczy kolorowy 1 kg x 2 sztuk, średnica 148 mm.
- Dysk zawodniczy kolorowy 0,5 kg x 2 sztuk, średnica 450mm.
- Zaciski zawodnicze 5 kg x 1 para – waga 5 kg, średnica obsługi 50 mm, śruba dociskowa delta.
- Stojak na dyski zawodnicze IWF x 1 szt. – długość 700 mm, szerokość 350 mm, wysokość 200 mm.
- Stojak na magnezję trening/zawody x 1 sztuk – wysokość 900 mm, kształt stożek, waga około 10 kg.
- Sztuczna trawa i maty.
- Bloki do rwań x 1 komplet.
- Sanki crossfitowe obciążeniowe x 1 sztuka.
Z Sali ćwiczeń można korzystać w ramach wejścia na siłownię.
