Jesteś tutaj:

Autor: K.Kijak

W naszej siłowni znajdują się urządzenia i stanowiska do ćwiczeń:
  • do ćwiczeń mięśni klatki piersiowej
  • do ćwiczeń mięśni grzbietu
  • do ćwiczeń mięśni nóg
  • do ćwiczeń mięśni ramion
  • do ćwiczeń mięśni naramiennych
  • do ćwiczeń mięśni brzucha, w tym specjalne do ćwiczeń skośnych
Posiadamy także urządzenia do ćwiczeń aerobowych:

Bieżnia z regulowaną prędkością do 16km/h, kątem nachylenia 0-15%, zaopatrzona w komputer mierzący i pokazujący: czas trwania biegu, dystans, spalane kaloerie, prędkość biegu i kąt nachylenia bieżni. Komputer umożliwia zaprogramowanie treningu interwałowego.
Stepper z regulacją szybkości chodu od 25 do 160 kroków na minutę. Komputer pokazuje: prędkość chodu, ilość spalanych kalorii, czas ćwiczenia, wysokość wejścia. Posiada 12 programów, które można wybrać oraz umożliwia zaprogramowanie treningu interwałowego.
Rowerek poziomy z regulacją elektroniczną zakresu pracy od 50 do 320 W. Posiada komputer rejestrujący: obciążenie, dystans, czas trwania ćwiczenia, obroty, ilość spalanych kalorii. Komputer umożliwia zaprogramowanie 12 różnych treningów.
OrbiTrek z regulacją obciążenia i rejestracją prędkości, czasu trwania ćwiczenia, ilości spalanych kalorii i tempa ćwiczenia.

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE LIPIEC / SIERPIEŃ

  • wzmocnienie układu mięśniowego i układu krążenia
  • poprawa sylwetki i sprawności fizycznej

Zapraszamy wszystkich chętnych na 60 minutowe ćwiczenia grupowe w:

PONIEDZIAŁKI i ŚRODY  w godzinach 20:15-21:15


Zgodnie ze sprawozdaniami z badań wody nr SB/21122/03/2017 oraz SB/21500/03/2017 z dnia  15 marca 2017r. przeprowadzonymi przez laboratorium akredytowane woda jest zdatna do kąpieli.

 

 

Pływalnia SZUWAREK posiada dwie niezależne niecki basenowe:

  • duża niecka posiada standardowe wymiary basenu pływackiego 25m x 12,5m przy głębokości od 1,4m do 1,8m,
  • mniejsza niecka ma wymiary 17m x 8m przy głębokości od 0,85m do 1,15m

W pływalni prowadzone są różne formy zajęć rekreacyjnych w wodzie od zajęć z niemowlakami przez naukę pływania z podziałem na grupy, w zależności od umiejętności i wieku uczestników, aquaerobik oraz gimnastykę w wodzie dla seniorów. Dla zainteresowanych prowadzone są również zajęcia indywidualnej nauki pływania. Duża niecka basenowa jest znakomitym miejscem do organizowania zawodów pływackich, których przebieg mogą obserwować kibice z trybuny widokowej.

 

 

 

 

 

Do góry

EnglishFrenchPolishRussian