Jesteś tutaj:

Rok: 2018

Ricochet jest odmianą Squash-a, która zdobywa coraz to większą popularność w Europie w tym także w Polsce. To uniwersalna gra dla wszystkich! Grę w ricocheta prowadzą dwie lub cztery osoby. Bardzo dynamiczna, o prostych regułach, wpływająca doskonale zarówno na kondycję fizyczną, jak i samopoczucie grających. Najważniejsza w niej nie jest siła, ale inteligencja, zmysł przewidywania i szybkość reakcji. Pobudza serce i układ krążenia, doskonali refleks. Nie przeciążając nadmiernie poprawia sprawność ruchową.

Największą atrakcją Hali Sportowej „SASKA” jest dziesięciotorowa kręgielnia. Przystosowana jest ona zarówno do gry rekreacyjnej jak również do przeprowadzania profesjonalnych zawodów.
Nasza kręgielnia jest idealnym miejscem do zorganizowania urodzin czy imprez integracyjnych. Zapewniamy profesjonalną obsługę i przystępne ceny.

 

HALA SPORTOWA:

  • ma powierzchnię ok. 1100 m2
  • wyposażona jest w  pełnowymiarowe boiska do piłki halowej, piłki ręcznej, siatkówki, koszykówki
  • znajduje się w niej także  widownia na ok. 200 miejsc
  • obiekt posiada zaplecze szatniowo-sanitarne umożliwiające jednoczesną, komfortową obsługę ok. 160 osób
  • wyposażenie pozwalające na organizację i przeprowadzenie zawodów sportowych, festynów, imprez rekreacyjnych, prezentacji, koncertów, szkoleń, targów i wielu innych

W hali sportowej  znajduje się czterotorowa tartanowa bieżnia lekkoatletyczna (pełne 60 m) oraz skocznia do skoku w dal i wzwyż oraz trójskoku.

Pozwala to na prowadzenie lekcji wychowania fizycznego, treningu sportowego oraz zawodów sportowych w lekkiej atletyce w sezonie halowym. Takie rozwiązanie i świetne wykonanie tej części hali jest wykorzystywane nie tylko przez szkoły i kluby sportowe ale również przez indywidualnych miłośników tych dyscyplin sportowych.

 

Ścianka wspinaczkowa posiada kilkanaście dróg wspinaczkowych o różnym stopniu trudności. Ponadto dysponujemy także małą ścianką do nauki wspinaczki dla dzieci. Wyposażenie ścianki pozwala na organizowanie zajęć i zawodów wspinaczkowych zarówno dla amatorów jak i zawodników wyczynowych.


Zajęcia z instruktorem odbywają się zgodnie z poniższym harmonogramem:

poniedziałki i środy: 17:30 – 20:00

wtorki i czwartki: 16:30 – 19:00

soboty: 13:00 – 15:00

Możliwe jest wspinanie się dzieci pod opieką instruktora lub przeszkolonego rodzica – zapewniamy pełną asekurację.

Treningi dla uprawnionych możliwe są codziennie od 8:00 do 22:00.

 

Urządzenia i stanowiska do ćwiczeń:

 mięśni klatki piersiowej, w tym 2 z wolnymi ciężarami
 mięśni grzbietu, w tym 3 z wolnymi ciężarami
 mięśni nóg, w tym 2 z wolnymi ciężarami
mięśni ramion (zginacze i prostowniki), w tym 2 z wolnymi ciężarami
 mięśni naramiennych, w tym 2 z wolnymi ciężarami
 mięśni brzucha, w tym 1 specjalne do ćwiczeń skośnych

Posiadamy także urządzenia do ćwiczeń aerobowych:

Bieżnia z regulowaną prędkością do 16km/h, kątem nachylenia 0-15%, zaopatrzona w komputer mierzący i pokazujący: czas trwania biegu, dystans, spalane kaloerie, prędkość biegu i kąt nachylenia bieżni. Komputer umożliwia zaprogramowanie treningu interwałowego.
Stepper z regulacją szybkości chodu od 25 do 160 kroków na minutę. Komputer pokazuje: prędkość chodu, ilość spalanych kalorii, czas ćwiczenia, wysokość wejścia. Posiada 12 programów, które można wybrać oraz umożliwia zaprogramowanie treningu interwałowego.
Rowerek poziomy z regulacją elektroniczną zakresu pracy od 50 do 320 W. Posiada komputer rejestrujący: obciążenie, dystans, czas trwania ćwiczenia, obroty, ilość spalanych kalorii. Komputer umożliwia zaprogramowanie 12 różnych treningów.
Trek z regulacją obciążenia i rejestracją prędkości, czasu trwania ćwiczenia, ilości spalanych kalorii i tempa ćwiczenia.
Rowerek stacjonarny
z regulacją obciążenia rejestrujący: czas ćwiczenia, tempo, prędkość, dystans i spalane kalorie.

KLAUZULA INFORMACYJNA O PRZETWARZANIU DANYCH OSOBOWYCH

Na podstawie art. 13 ust.1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu tych danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych osobowych) – zwanego dalej Rozporządzeniem, informujemy, iż :

  1. Administratorem Pani/Pana danych osobowych przetwarzanych w Ośrodku Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy jest: Dyrektor OSiR Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy.
  2. Jeśli ma Pani/Pan pytania dotyczące sposobu i zakresu przetwarzania Pani/Pana danych osobowych w zakresie działania Ośrodka Sporu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy, a także przysługujących Pani/Panu uprawnień, może się Pani/Pan skontaktować z Inspektorem Ochrony Danych Osobowych w Ośrodku Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy z pomocą adresu email: iod@osir.waw.pl, tel. (22) 870-13-60.
  3. Administrator danych osobowych – Dyrektor Ośrodka Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy – przetwarza Pani/Pana dane osobowe na podstawie prawa/umowy/zgody.
  4. Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu zapewnienia realizacji celów statutowych Ośrodka Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy.
  5. W związku z przetwarzaniem danych w celach o których mowa w pkt 4 odbiorcą Pani/Pana danych osobowych będą upoważnieni pracownicy Ośrodka Sportu i Rekreacji Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy.
  6. Pani/Pana dane osobowe będą przechowywane przez okres niezbędny do realizacji celu przetwarzania do czasu ustania celu.
  7. W związku z przetwarzaniem Pani/Pana danych osobowych przysługuje Pani/Panu prawo dostępu do treści swoich danych, do ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia ich przetwarzania i przenoszenia, a także prawo do wniesienia sprzeciwu, oraz inne uprawnienia w tym zakresie wynikające z obowiązujących przepisów prawa.
  8. W przypadku, gdy przetwarzanie danych osobowych odbywa się na podstawie art. 6 ust. 1 lit a, Rozporządzenia, czyli zgody na przetwarzanie danych osobowych, przysługuje Pani/Panu prawo do cofnięcia tej zgody w dowolnym momencie, bez wpływu na zgodność przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem, z obowiązującym prawem.
  9. W przypadku powzięcia informacji o niezgodnym z prawem przetwarzaniu danych osobowych w jednostce przysługuje Pani/Panu prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego właściwego w sprawach ochrony danych osobowych.
  10. Podanie przez Panią/Pana danych osobowych warunkuje udzielenie usług na podstawie zawartej umowy. Jest Pani/Pan zobowiązana/zobowiązany do ich podania a konsekwencją niepodania danych osobowych będzie  odmowa świadczenia usługi.
  11. Pani/Pana dane nie będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany i nie będą profilowane.

Pływalnia SZUWAREK posiada dwie niezależne niecki basenowe:

  • duża niecka posiada standardowe wymiary basenu pływackiego 25m x 12,5m przy głębokości od 1,2m do 1,8m,
  • mniejsza niecka ma wymiary 17m x 8m przy głębokości od 0,85m do 1,15m

W pływalni prowadzone są różne formy zajęć rekreacyjnych w wodzie od zajęć z niemowlakami przez naukę pływania z podziałem na grupy, w zależności od umiejętności i wieku uczestników, aquaerobik oraz gimnastykę w wodzie dla seniorów. Dla zainteresowanych prowadzone są również zajęcia indywidualnej nauki pływania. Duża niecka basenowa jest znakomitym miejscem do organizowania zawodów pływackich, których przebieg mogą obserwować kibice z trybuny widokowej.

 

 

 

 

 

Do góry

EnglishFrenchPolishRussian